Marcas de hidratos de carbono

Las marcas de hidratos de carbono más completas podrás encontrarlas aquí. Bien sea que requieras reponer energía luego de un arduo entrenamiento o aumentar tu musculatura. Tenemos las marcas de carbohidratos más recomendadas para que puedas comenzar tu dieta de la mano de los mejores. Si eres nuevo en el mundo fitness o con las…

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Gainers

Gainer como suplemento Los gainers son tu mejor opción si aumentar de peso, masa muscular o volumen es lo que deseas. Su traducción es “ganadores de peso”. Así que si tu impedimento para conseguir tu cuerpo perfecto es alcanzar tu peso ideal. Incluso si tu masa muscular no crece, estos serán tus mejores amigos. Aquí…

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Retracción Escapular: La importancia de la posición corporal

¿Qué es la retracción escapular? La retracción escapular consiste en juntar las escápulas y omóplatos al mismo tiempo que sacamos pecho. Al realizar correctamente este movimiento  los hombros tienen que quedar hacia atrás, mientras que el pecho quedaría hacia adelante. Para que podáis visualizar mejor como debe de ser una retracción escapular aquí tenéis una…

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PESO MUERTO: ¿Sabes realizarlo bien?

EJERCICIO PESO MUERTO BIEN HECHO Cuando realizamos el ejercicio de peso muertoconsiste en levantar del suelo una cantidad de peso hasta conseguir estar erguidos y volver a la posición inicial El ejercicio de peso muerto tiene gran dificultad por lo que es extremadamente importante realizar dicho ejercicio con una buena técnica, ya que sino  el…

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5 ejercicios de femoral para hacer en casa

5 ejercicios de femoral en casa   El músculo femoral o isquiotibiales también conocido, se trata de un grupo muscular que es muy propenso a sufrir lesiones dado que es muy delicado. Los deportes en donde los femorales sufren mucho más son en el fútbol y en el baloncesto, por las características de los mismos…..

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