Electroestimulación: el nuevo método de entrenamiento

La electroestimulación es un método de entrenamiento que ha tenido un
crecimiento paulatino. No es algo realmente nuevo que salió hace 5 años y ha
revolucionado al mercado. De hecho, tiene más de 30 años este método en
vigencia. Bruce Lee fue uno de los primeros en usarlo con grandes resultados.
Ya sabes el secreto de su musculatura e increíble forma física.
Sin embargo, pese a que existe desde hace muchísimo tiempo siguen
existiendo muchos mitos. Incluso hay falsas informaciones con respecto a este
método de entrenamiento complementario. Muchos de los mitos giran en
torno a que esta forma de entrenar tiene que usarse solo cuando estás
lesionado. Puedes usarlo a la perfección para complementar tu ejercicio físico.
De hecho, usándolo sin lesiones es que puedes ver grandes avances y
resultados. Claro, te ayuda a recuperarte de una lesión muscular rápidamente.
No quiere decir que en ese mito no haya algo de realidad. Pero lo que sí
funciona es que puedes complementar tu ejercicio físico con este método.
Muchos atletas se suman a este entrenamiento para añadir un plus a su
cuerpo.

¿Qué es un electroestimulador? Mitos y
realidades

Hay que comenzar por el comienzo, como diría la Liebre de Marzo en “Alice in
Wonderland”. Un electroestimulador es un aparato eléctrico que funciona
mediante pulsos eléctricos. Este aparato lo que hace es, mediante estos
pulsos eléctricos, causar la contracción de un musculo en especifico.
Sorprendente, ¿no? .
Normalmente, el cerebro envía los pulsos eléctricos para causar la contracción
muscular. Sin embargo, este novedoso aparato hace que los músculos se
contraigan sin que el cerebro intervenga. Esto funciona para crear resistencia
en el cuerpo. Si realizas un ejercicio físico con electroestimulacion, se crea la
resistencia del cuerpo gracias a tus propios músculos.

Diferentes modelos de electroestimuladores

Hay distintos electroestimuladores en el mercado y, dependiendo de los pulsos
que emita, puede servir para muchas cosas. Muchos de los mitos están en que
solo debe usarse estando lesionado o que esto suplanta al ejercicio físico.

Nunca debes reemplazar el ejercicio por este método. La electroestimulacion
funciona como complemento, jamás como reemplazante.
Muchos atletas o personas que hacen ejercicio o practican algún deporte
declaran que es como hacer ejercicios bajo el agua. Debido a la sensación de
contracción y sentir que estás hundido en algo denso.

¿Para qué me sirve la electroestimulación?

Esta área es muy interesante de saber. Para cada ejercicio, hay una maquina,
¿cierto? En el caso de la electroestimulación es parecido. La tecnología ha
avanzado exponencialmente. Esto ha permitido desarrollar una serie de
electroestimuladores para distintos ejercicios o padecimientos. Sí, porque
establecimos que ayuda a recuperarse de las lesiones.
Existen distintos electroestimuladores en el mercado para ayudarte,
dependiendo de lo que desees hacer. Muchos traen ya por defecto las
siguientes rutinas o trabajos: Aeróbico, Tonificación, Masaje, Anaeróbico,
Hipertrofia y Capitalización. Por supuesto, traen muchas más funciones pero
esas suelen ser las principales.
Nota: Siempre es bueno consultar la opinión de un experto. Incluso de alguien
que sepa cómo usar estos electroestimuladores a la perfección.

Contraindicaciones de la electroestimulación

Sí, señores. Por supuesto. Como todo en la vida, tiene sus
contraindicaciones este método de entrenamiento. Debes ser muy consciente
y consultar a tu médico siempre. Antes de adquirir este electroestimulador,
hazte unos chequeos médicos. Nunca están de más. Si estás en plena
condición y decides entrenar así, sigue haciéndote chequeos constantes. Salud
ante todo.
Está contraindicada la electroestimulación si sufres de: epilepsia, algún tumor o
sospecha del mismo, varices, arritmia, trombosis o si tienen marcapasos. Es
muy importante también prevenir a las mujeres. Si están embarazadas o
sospechan de un embarazo, no usar estos electroestimuladores en el
abdomen. Obviamente ya saben la razón. La prevención es muy importante.
Ventajas y desventajas de la electroestimulación
Al igual que las contraindicaciones, este método de trabajo tiene sus ventajas
y sus desventajas. Debes estar muy pendiente de las contraindicaciones.

Hazte chequeos médicos habitualmente para saber el estado de tu salud. Si
vas a empezar a usar este método de trabajo, es lo primero que debes hacer.
Las ventajas y desventajas son las siguientes:

Ventajas de los electroestimuladores

  • Entrenamiento muscular
    profundo
  •  Mínima fatiga. Más capacidad
    de aguante y de ejercicio
  • Bastante sencillo y cómodo de
    usar
  • Puede combinarse con el
    ejercicio físico cotidiano

Desventajas de los electroestimuladores

  • Debe combinarse con un
    ejercicio físico para ver
    resultados
  • Trabaja también tus reflejos.
    No te fíes solo de los pulsos
    eléctricos del
    electroestimulador
  • Trabaja solo lo necesario.
    Toma suplementos de cartílago
    para fortalecer tus tendones
  • Recuerda no abusar de la
    electroestimulación

Como podrán notar, las ventajas de la electroestimulación están bastante
claras. Lo asombroso de esto es que, mediante los pulsos eléctricos, se junta
más fibra muscular que con el ejercicio regular. Es muy práctico su uso y su
combinación con el ejercicio cotidiano. Pero ojo con sus desventajas. No te fíes
solo de esto. Fortalece tus reflejos y toma suplementos para fortalecer tus
tendones.
<h2>Combinación entre electroestimulador y ejercicio físico</h2>
La mejor manera de usar el electroestimulador es combinándolo con ejercicio
físico de fuerza. De hecho, esto suele usarse para mejorar la resistencia
corporal. Muchos atletas suelen usar este método para mejorar sus marcas.
Se sigue por lógica: si soy rápido con este método, sin él seré más rápido aún.
Aunque no se debe abusar de esto. Todo en exceso es dañino.
Si deseas aumentar tu masa muscular usando este método de trabajo, debes
combinarlo con una rutina de fuerza. No debes reemplazar el ejercicio físico por
la electroestimulación. Recuerda, es un complemento, no un reemplazante. No
haces nada usando solo este electroestimulador sin un trabajo que lo
acompañe. Ojo con esto. Consulta siempre a un experto en la materia.
La electroestimulacion es un método muy positivo si se usa apropiadamente.
En un trabajo adecuado, puedes ver grandes avances en poco tiempo. Este
método cada vez tiene más acogida positiva entre los atletas destacados.
Informarse sobre las ventajas y desventajas de este método está en tus manos.
Consulta siempre a un experto y hazte chequeos médicos rutinarios.

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